Mentimun merupakan sayur yang bernama latin Curcumis sativus L. yang dipercaya berasal dari India Utara dan kini tanaman ini telah menyebar keseluruh penjuru dunia. Timun juga merupakan tanaman yang paling banyak dikonsumsi selain kubis, bawang, dan tomat. Mentimun memiliki aneka varietas, kebanyakan mentimun yang dibudidayakan di Indonesia adalah mentimun yang biasa dikonsumsi untuk lalap, asinan, ataupun pelengkap menu harian.
Selain rasanya yang segar karena kandungan airnya yang cukup tinggi, mentimun juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Mentimun memang kaya akan serat, rendah kalori serta lemak sehingga sehat untuk dikonsumsi. Banyak yang memetik manfaat dari mentimun dengan cara mengolahnya menjadi berbagai sajian, ataupun jus segar yang sangat pas diminum pada saat cuaca panas.
Aneka variasi olahan ini dibuat agar tidak bosan dalam mengkonsumsi mentimun. Berikut ini kami lansir dari splashrun.co.id adalah manfaat yang dihasilkan dengan mengkonsumsi mentimun.
Manfaat Buah Ketimun Untuk Kesehatan
- Mengobati Tekanan Darah Tinggi
Apabila anda memiliki tekanan darah tinggi mengkonsumsi mentimun adalah salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah. Konsumsilah secara langsung mentimun tersebut jika anda tidak ada waktu untuk mengolahnya. Dalam sayur mentimun terhadap kandungan magnesium, serat alami, dan kalium yang sangat baik bagi kesehatan tubuh serta dapat menurunkan tekanan darah dengan baik.
- Melancarkan Pencernaan
Mentimun yang memiliki kandungan tinggi serat sangat baik untuk dapat melancarkan pencernaan. Jika anda sering mengalami masalah yang diakibatkan oleh pencernaan seperti sembelit, gastritis, mulas, dan maag konsumsilah sayuran segar yang satu ini. Oleh sebab itu konsumsilah mentimun secara rutin agar kesehatan pencernaan anda dapat selalu terjaga.
- Menjaga Kesehatan Ginjal
Mentimun memang memiliki kandungan yang luar biasa dan bermanfaat sekali untuk tubuh. Salah satunya adalah menjaga kesehatan ginjal serta kandung kemih. Air yang terkandung pada mentimun membuatnya dapat mendorong kinerja ginjal untuk memproduksi urine. Kreasikan olahan dari mentimun agar anda tidak bosan untuk mengkonsumsinya setiap hari karena manfaat mentimun yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
- Meningkatkan Sistem Imun Dan Mencegah Dehidrasi
Kandungan air yang tinggi pada mentimun dapat mencegah dehidrasi sehingga tubuh tidak kekurangan cairan. Asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi dengan minum air putih sebanyak 8 gelas sehari dan juga dari konsumsi mentimun. Mentimun juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga mampu menjaga sistem imun tubuh sehingga tubuh akan kebal dari serangan berbagai macam penyakit.
- Mencegah Kanker
Kanker adalah penyakit mematikan yang susah diobati oleh sebab itu lebih baik melakukan pencegahan sedari dini agar tidak terkena kanker. Salah satunya adalah dengan rutin mengkonsumsi mentimun secara rutin. Kandungan pinoresol, lariciresol, dan secoisolariciresinol pada mentimun berguna untuk menghambat pertumbuhan sel kanker yang menyebabkan kanker payudara, kanker usus, kanker rahim, kanker ovarium, dan kanker prostat.
Demikian itu adalah manfaat dari mentimun yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsinya secara rutin. Semoga informasi ini membantu anda untuk tetap sehat.